ورزش و سلامت

دوپامین چیست

دوپامین به زبان ساده + [مزایای آن برای مغز]

دوپامین چیست و چه کاری انجام میدهد؟ دوپامین یک انتقال‌دهنده عصبی یا نوروترانسمیتر است که در مغز انسان نقشی حیاتی ایفا می‌کند و در سیستم عصبی موجود است. این ماده شیمیایی در مغز تولید می‌شود و در انتقال پیام‌های عصبی نقش دارد. یکی از وظایف اصلی دوپامین، مشارکت در انتقال اطلاعات و کنترل حرکات بدنی […]

بیشتر بخوانید

اعتیاد به گوشی چیست و چه عوارضی دارد؟

اعتیاد به گوشی چیست؟ در دنیای امروزی پر از فناوری، گوشی‌های هوشمند به یکی از جزئیات حیاتی زندگی ما تبدیل شده‌اند. اما اعتیاد به گوشی چه عوارضی دارد؟ این وسیله کارآمد، گاهی می‌تواند به یک وسوسه مضر تبدیل شود که ممکن است به اعتیادی تبدیل شود که زندگی ما را مختل کند. آگاهی از نشانه […]

بیشتر بخوانید
فواید ورزش های گروهی

فواید ورزش های گروهی چیست؟ تاثیرات اجتماعی، روانی و فیزیکی

فواید ورزش‌ های گروهی برای سبک زندگی سالم و شاد ورزش گروهی نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی انسان‌ها دارد. این نوع ورزش با ایجاد ارتباطات اجتماعی، افزایش انگیزه و ارتقای سلامتی روانی و فیزیکی افراد مختلف تأثیر مثبتی دارد. در کل ورزش‌ها به عنوان بخشی اساسی از سبک زندگی سالم و شاد مطرح […]

بیشتر بخوانید

دکاتلون

چه اهل ورزش حرفه‌ای باشید و چه برای تفریح ورزش کنید، حتماً به اهمیت ابزارهای ورزشی واقفید. تجهیزات ورزشی مناسب علاوه بر حفظ سلامت و ایمنی، شما را برای انجام ورزش مورد علاقه‌تان بیشتر تشویق می‌کند. اما یک مشکل وجود دارد؛ بیشتر ابزارهای ورزشی از مکمل‌ها گرفته تا لباس و تجهیزات و… گران ‌قیمت هستند. […]

بیشتر بخوانید

مضرات سریع غذا خوردن و فواید خوب جویدن غذا

هرچقدر بیشتر غذا را بجوید هضم آن راحت تر خواهد بود بیشتر افراد خیلی سریع غذا می‌خورند و به همین دلیل مقدار بسیار زیادی کالری در زمان کوتاه وارد بدن آن‌ها می‌شود. معمولا فاصله بین شروع غذا خوردن تا ارسال پیام سیر شدن به مغز حدود 20 دقیقه است، بنابراین اگر به آرامی غذای خود […]

بیشتر بخوانید
فواید مدیتیشن

مدیتیشن چیست و چه فوایدی برای سلامتی، ذهن و زیبایی صورت دارد + آموزش تمرینات

مدیتیشن؛ بهترین روش برای تمرکز و آرامش یکی از موثرترین و پرطرفدارترین روش‌ها برای دستیابی به تمرکز درونی، مدیتیشن یا مراقبه است. در تاریخچه مراقبه، اولین بار از کلمه مدیتاتوم استفاده شده است که در زبان لاتین به‌معنای تفکر می‌باشد. مدیتیشن شامل تمرینات تمرکز است و تاریخچه چند هزار ساله دارد. مدیتیشن دارای راهکارها و […]

بیشتر بخوانید
هپاتیت A

هپاتیت A چیست و چه علائمی در بزرگسالان و کودکان دارد + راه های انتقال و درمان

هپاتیت نوع A؛ بیماری خطرناک کبد هپاتیت A مانند سایر انواع هپاتیت یعنی هپاتیت B و هپاتیت C از عفونت‌های ناشی از ویروس هپاتیت هستند. بیماری هپاتیت A یا هپاتیت آ نوعی عفونت کبدی است که از راه‌های مختلفی انتقال پیدا می‌کند. این بیماری مسری است و عملکرد کبد فرد مبتلا به آن به‌دلیل التهاب […]

بیشتر بخوانید
فواید سرکه سیب

بهترین و مهمترین فواید سرکه سیب برای بدن + مزایا و معایب و بهترین زمان مصرف

فواید سرکه سیب؛ معجزه سلامتی سرکه سیب از جمله مواد خوراکی است که مصرف آن از گذشته‌های دور توصیه می‌شود. این ماده به عنوان یک خوراکی طبیعی و مفید، داروی بسیاری از بیماری‌ها است و قابلیت پیشگیری از مشکلات و عارضه‌های مختلف را دارد. این ماده خوراکی هم به تنهایی و هم در کنار غذاها […]

بیشتر بخوانید
چای سبز

چای سبز: 20 مورد از مهم ترین خواص برای سلامتی، محدودیت مصرف + روش دم کردن

چای سبز؛ دمنوشی با فواید درمانی فراوان اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که سعی در افزایش متابولیسم بدن خود دارید اما از مصرف داروهای شیمایی دوری می‌کنید؛ یا به دنبال یک نوشیدنی هستید که درکنار طعم دلنشین برای سلامتی نیز مفید باشد، چای سبز می تواند انتخاب بسیار مناسبی برای شما باشد. […]

بیشتر بخوانید